Check this out | 17.12.2013

Κάνει καλό στην υγεία σας και όχι μόνο.

Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα φρούτα για κατανάλωση. Είναι πλούσια σε ίνες και αρκετά χορταστικά. Συνίστανται σε ανθρώπους που ακολουθούν κάποια δίαιτα καθώς δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Πρωταγωνιστούν σε πολλές συνταγές με σαλάτες ή μαγειρευτά φαγητά. Η νοικοκυρά το έχει ενσωματώσει στην κουζίνα της και το χρησιμοποιεί σε διάφορα φαγητά και όχι μόνο ως ένα υγιεινό snack.
Μάθετε λοιπόν ότι το μήλο κάνει πολύ καλό στην υγεία σας και σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε πολλά.

Διαβάστε παρακάτω:

-Κατά των αναπνευστικών προβλημάτων: Βοηθάνε τους πνεύμονές σας να αναπνεύσουν καλύτερα.
-Κατά του κρυολογήματος: Είναι μία καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι το Α και το Ω του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
-Μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη: Σύμφωνα με μελέτες λόγω της αντιοξεδωτικής τους δράσης μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
-Κάνουν καλό στην μνήμη: Αυξάνουν την ακετυλοχολίνη του οργανισμού σας Είναι ένας νευροδιαβιβαστής ο οποίος είναι υπεύθυνος για την μνήμη σας.

Πηγή: www.jenny.gr

Υγεία | 01.11.2013

Ασπίδα προστασίας για την καρδιά των γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση αποτελεί η κατανάλωση μήλων με την φλούδα.

“Μαγικό Φρούτο”  αποκαλεί το μήλο αμερικανική μελέτη καθώς, όπως αποδείχθηκε, η κατανάλωσή του μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη στις γυναίκες.  Σύμφωνα με την έρευνα του Δρ. Bahram H. Arjmandi και του καθηγητή Margaret A. Sitton του Πανεπιστημίου της Φλόριντα των ΗΠΑ η καθημερινή κατανάλωση μήλων προστατεύει την καρδιά των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση.

Οπως φάνηκε στο πείραμα - στο οποίο συμμετείχαν 2 ομάδες γυναικών - όσες απ'αυτές κατανάλωναν μήλα, σταδιακά μείωναν την LDL χοληστερόλη ( κακή χοληστερίνη ) τους και μάλιστα σε μεγάλο ποστοστό που άγγιξε το 23%. Αντίθετα στην ομάδα των γυναικών που κατανάλωναν δαμάσκηνα δεν παρατηρήθηκε καμία μείωση της χοληστερόλης. 

Απο την άλλη πλευρά, η καθημερινή κατανάλωση του μήλου, βοήθησε τις γυναικες να μειώσουν και το βάρος τους, γεγονός που οι γιατροί απέδωσαν στην πηκτίνη, ουσία που περιέχει το μήλο και που έχει αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα.

" Υπάρχει αλήθεια πίσω από το ρητό “ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”, λέει ο Δρ Arjmandi, ο οποίος υποστηρίζει ότι "απο την κατανάλωση των μήλων μπορούν να ωφεληθούν όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες και τα μικρά παιδιά "

iatropedia.gr

Newsroom

Όλες οι ειδήσεις

Διαβάζονται τώρα